Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Kräftigung der Rückenmuskeln zum Kompensieren der Kraftdefizite, die sich aus der heutigen Lebensweise ergeben. Damit sind das Sitzen, andere einseitige Arbeitssituationen sowie Fehlhaltungen gemeint. Der Hauptteil des Kurses findet im Stehen statt. Die letzten 15 Minuten enthalten Bodenübungen auf Matten. Es wird nicht gesprungen. Als Ergebnis erhalten die Teilnehmer des Kurses - einen kräftigeren Rücken, mit dem u.a. Alltagssituationen wie Heben von schweren Dingen besser zu bewältigen sind. - das Wissen, warum eine gesunde Körperhaltung so wichtig ist, - eine Linderung von ggf. vorhandenen Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen durch Verspannungen, - die nötige psychische Stärke, mit ihrer neuen aufrechten Körperhaltung selbstbewusst am sozialen Leben teilzunehmen, - das Empfinden, wie wichtig regelmäßiges Training für die Gesundheit ist und individuelle Tipps für weitere passende Trainingsmöglichkeiten nach der Wirbelsäulengymnastik
