Der 10-Stundenkurs richtet sich an Menschen ab 18 Jahren. Im Kurs werden Übungen vermittelt, die den Bewegungs-und Stützapparat stärken, stabilisieren, mobilisieren und entspannen. Damit beugt man Krankheiten vor und gleicht Muskeldysbalancen aus. Dabei begreifen sich die Teilnehmer sich als eine Einheit aus Körper, Geist und Seele. Verschiedene Übungsformen (mit u. ohne Gerät): Yogaelemente, Balanceübungen, Kleingeräte wie Therabänder, Kurzhanteln, Seilzüge, Langhantel, Bälle, Pezzibälle, Balancekissen. Außerdem erfahren die Teilnehmer Wissenswertes über Ihren Körper, ausgewogene Ernährung und Krankheitsvorsorge. Alle Übungsangebote sind gut in den Alltag integrierbar sind. Es gibt auch Raum für Feedback, um auftretende Fragen zu klären. Bei der Anmeldung zum Kurs werden den Teilnehmern Anamnesefragebögen zum Ausfüllen mitgegeben. Diese werden zur ersten Stunde mitgebracht.
