Werde dein eigener Gesundheitscoach und erhalte dir deinen gesunden Rücken. Der 8 Wochen-Online-Kurs wurde von Physiotherapeuten und Rückenschullehrern entwickelt. Mobilisationsübungen der gesamten Wirbelsäule und ihrer angrenzenden Gelenke unter Berücksichtigung des muskulären Gleichgewichts sind der Schwerpunkt dieses Kurses. Zusätzlich bietet er dir Kräftigungsübungen, Koordinationstraining, Dehntechniken und Entspannungsübungen. Du erfährst viel Wissenswertes z.B. aus den Bereichen Anatomie, Bewegung, Stressabbau, Ernährung und bekommst einen klar gegliederten Ablauf, der auch eine Aufwärmphase und einen Cool Down enthält. Alle Inhalte werden in Echtzeitvideos vermittelt und du bestimmst selbst, wann und wo du deine Übungen durchführst. Der Online Kurs ist intuitiv und übersichtlich aufgebaut und kann problemlos von allen Teilnehmern ab 18 Jahren genutzt werden. Er umfasst 8 Kurseinheiten mit jeweils 45 Minuten Dauer. Buchempfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Kurses.
