Als Mama bist du Tag für Tag mit den unterschiedlichsten Herausforderungen konfrontiert. Du jonglierst zwischen Kinderbetreuung, Haushalt, möglicherweise einem Beruf und vielen anderen Verpflichtungen. Dabei gerätst du oft an die Grenzen deiner eigenen Kräfte und vernachlässigst deine eigenen Bedürfnisse. Doch Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit, um langfristig gesund und glücklich zu bleiben. In diesem Kurs bekommst du alle Werkzeuge zu den Themen Selbstfürsorge, Selbstakzeptanz, körperorientierte Stressbewältigung, Zeitmanagement und Emotionsregulation. Damit du den Alltag mit deinen Kindern wirklich genießen kannst. Durch Video- und Audiomaterial werden die Inhalte leicht verständlich vermittelt und können ganz einfach in jeden Alltag integriert werden. Im eigenen Tempo und ortsunabhängig! Zusätzlich gibt es ein Workbook zur praktischen Anwendung der Reflexionsübungen. Die App "Selfcare Circle" und weiteres Bonusmaterial können optional genutzt werden.
