Der Kurs ist ein Fitness Programm welches im Wasser durchgeführt wird und dadurch besonders Gelenk schonend ist, was insbesondere älteren Leuten die durchzuführenden Bewegungen vereinfacht. Allein durch den Druck des Wassers arbeitet das Herz- Kreislaufsystem mehr und wird so gestärkt, hinzu kommen sportliche Übungen die gezielt Muskelgruppen ansprechen und trainieren. Durch das Training im Wasser werden konditionelle und koordinative Fähigkeiten verbessert und gefördert. Der Kurs ist aufgebaut in drei Teilen: -Einleitung: erwärmen des Körpers und Vorbereitung auf Belastung -Hauptteil: durchführen intensiverer Übungen Schlussteil: herunterfahren der Belastung
