Walking/ Nordic Walking als moderates Ausdauertraining bietet allen Kursteilnehmern die Möglichkeit ihre individuellen Gesundheitsressourcen auf- bzw. auszubauen und neue Laufstrecken in der näheren Umgebung zu erschließen. Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei und hat insbesondere positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System. Neue Bewegungserfahrungen (Koordination & Kondition), individuelle Kompetenzerweiterung aber vor allem auch die Freude an der Bewegung stehen im Mittelpunkt des 12-wöchigen Kurskonzeptes. Detailiertere Kursinhalte sind die korrekten Lauftechnik (Körperhaltung, Stockeinsatz), Pulsmessung und Belastungssteuerung, sowie spezielle Kräftigungs- und Dehnungsübungen der aktivierten Muskelgruppen.
