Die Teilnehmer erwerben alltagsrelevante Kompetenzen rund um das Thema Walking und Laufen. Kernziel des Programms ist die Heranführung an ein regelmäßiges Walk- und Lauftraining unter Berücksichtigung laufspezifischer Koordination und Beweglichkeit. Die Teilnehmer werden sicher Schritt für Schritt an ein Lauftraining herangeführt und lernen in der direkten praktischen Anwendung ihre Ausdauerleistungsfähigkeit zu steigern und gleichzeitig einen funktionell gesunden Bewegungsapparat zu behalten. Jede Einheit stellt einen theoretischen Teil bereit zur Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen zum Thema Ausdauertraining und körperlicher Aktivität im Alltag sowie der Vermittlung von Kernkompetenzen der Trainingssteuerung. Das aktive Trainingsprogramm fokussiert Aspekte des Herz-Kreislauf-Trainings ergänzt um Aspekte der Förderung von Beweglichkeit sowie koordinativer Schulung.
