Durch Hatha Yoga und Yoga-Flows kann das Körperbewusstsein verbessert werden. Die Praxis verhilft den Teilnehmern sich zu zentrieren, um vom Kopf ins Fühlen zu finden. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe wird der Körper mobilisiert und gekräftigt. Gleichzeitig können emotional und mental bewusste, tiefe Entspannungen erfahren werden. Dies dient als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags. Die Teilnehmer erhalten weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen optional. Diese sind nicht Bestandteil des Präventionskurses.
