Viele Frauen stellen fest, dass klassische Programme zur Gewichtsreduktion für sie nicht optimal wirken. Der Grund: Vor der Menopause beeinflussen Hormone wie Östrogene und Progesteron den Stoffwechsel, das Hungergefühl und die Fettverbrennung – anders als bei Männern. In diesem Kurs lernen Frauen, wie sie mit einem natürlichen Zyklus ihre Ernährung sowie ihren Lebensstil so anpassen können um Schritt für Schritt Gewicht zu reduzieren. Im Kurs werden wissenschaftlich fundierte Strategien vermittelt, um das Gewicht nachhaltig zu regulieren, Heißhunger vorzubeugen und den Körper im Gleichgewicht zu unterstützen. Ergänzt wird das Programm durch praktische Übungen, Motivationstraining und alltagsnahe Tipps. Ziele: Gesund und nachhaltig Gewicht reduzieren Ernährung vor dem Hintergrund der hormonellen Schwankungen berücksichtigen Körperwahrnehmung stärken
