"Use it or lose it“ – Kraft in voller Bewegungsreichweite! Wird eine Bewegung über längere Zeit nicht ausgeführt - wie etwa eine tiefe Kniebeuge - „verlernt“ der Körper diese Fähigkeit. Muskelkraft, Stabilität und die Sicherheit in diesem Bewegungsablauf gehen nach und nach verloren. Dieser Kurs setzt genau hier an: Durch kontrollierte, kraftorientierte Übungen lernst du, deinen Körper durch die gesamten Bewegungsradien zu führen – sicher, kraftvoll und bewusst. Das Training basiert auf einem präzisen Zirkeltraining, welches dir hilft, Muskulatur aktiv zu nutzen und die Gelenke zu stärken. Ob als Ergänzung zu deinem Fitnesstraining oder als eigenständiges Programm: Hier entwickelst du funktionale Stabilität, die dich im Alltag unterstützt – beim Heben, Tragen, Aufstehen, Hocken und all den Bewegungen, für die dein Körper gemacht ist. Die weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Kurses.
