Der Kurs vermittelt wie sich die Teilnehmer mit Hife von Yoga entspannen können und gibt Hilfen für einen Transfer des Erlernten von der Yogamatte in den Alltag. Unterrichtet wird eine fließende Form des Hatha Yoga, TriYoga. Hier werden Yogaposen durch fließende Übergänge zu Bewegungssequenzen, Flows verbunden. Der Übende wird von seinem Atem durch die Flows getragen und kann tiefe Entspannungszustände erfahren. Charakteristisch sind wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule.
