Es handelt sich um einen optimalen Kurs für gesundheitsorientiertes Hatha Yoga mit dem Fokus Entspannung und Stressbewältigung. Tripada Yoga ® stellt eine Kombination von sorgfältig abgestimmten Asanas (Körperübungen), Tiefenentspannung, Atemwahrnehmung und Atemverbesserung, Meditation und Achtsamkeitstraining dar. Die Übungsauswahl ist für Anfänger ausgerichtet, so das jeder mit normaler Gesundheit sie ausführen kann. Der Kurs Mediate weist im Vergleich zu Basic und Basic Plus eine höhere körperliche Intensität auf und ist daher für bewegliche Menschen zum Einstieg besser geeignet. Der Kurs ist besonders für Streßbewältigung und Entspannung geeignet, fördert aber auch die Haltung und den aktiven wie passiven Bewegungsapparat.
