Es handelt sich um einen optimalen Einsteigerkurs für Hatha-Yoga. Der Kurs geht dabei besonders auf die Bedürfnisse von Schwangeren ein. Tripada Yoga stellt eine Kombination von Asana (Körperübungen), Tiefenentspannung, Atemwahrnehmung und Atemverbesserung, Meditation und Achtsamkeitstraining dar. Die Übungsauswahl ist für Anfänger ausgerichtet, so dass jeder mit normaler Gesundheit sie ausführen kann. Der Kurs ist besonders für Stressbewältigung und Entspannung geeignet, fördert aber auch die Beweglichkeit, die Haltung und den aktiven wie passiven Bewegungsapparat.
