Das Training Stark im Stress als 3 Wochen-Kurs ist eine gruppenbasierte Präventionsmaßnahme zum guten und gesunden Umgang mit Stress und negativen Emotionen. Es umfasst 3 Module von jeweils 180 Minuten zzgl. 30 Minuten Pause. (1) Modul: hier geht es um den Aufbau eigener Ressourcen (palliativ-regenerative Stressbewältigung). Es werden die Fähigkeiten zur Entspannung, zur Achtsamkeit und zum gezielten Aufbau positiver Emotionen systematisch gefördert. Zusätzlich werden Möglichkeiten zur regelmäßigen Regeneration im Alltagsvollzug erarbeitet und planvoll umgesetzt. (2) Unveränderbares lässt sich nicht ändern, nur der Umgang damit. Deshalb geht es in der zweiten Lektion darum, Unveränderbares annehmen und "in Würde ertragen zu können". Dafür wird die seelische Widerstandkraft, das soziale Netz und kraftgebende Aktivitäten gefördert. (3) Im dritten Modul geht es dann um das Verändern unangenehmer Emotionen, hierfür nutzen wir Gedanken, Körper und Verhaltensweisen.
