Das Training Stark im Stress ist eine gruppenbasierte Präventionsmaßnahme zum guten und gesunden Umgang mit Stress und unangenehmen Emotionen. Es besteht aus drei übergeordneten Lektionen, die wiederum jeweils aus drei 90-minütigen Einheiten bestehen. (1) Modul: hier geht es um den Aufbau eigener Ressourcen (palliativ-regenerative Stressbewältigung). Es werden die Fähigkeiten zur Entspannung, zur Achtsamkeit und zum gezielten Aufbau positiver Emotionen systematisch gefördert. Zusätzlich werden Möglichkeiten zur regelmäßigen Regeneration im Alltagsvollzug erarbeitet und planvoll umgesetzt. (2) Unveränderbares lässt sich nicht ändern, nur der Umgang damit. Deshalb geht es in der zweiten Lektion darum, Unveränderbares annehmen und "in Würde ertragen zu können". Dafür wird die seelische Widerstandkraft, das soziale Netz und kraftgebende Aktivitäten gefördert. (3) Im dritten Modul geht es dann um das Verändern unangenehmer Emotionen, hierfür nutzen wir Gedanken, Körper und Verhaltensweisen.
