In diesem Kurs lernen die Teilnehmer*innen, wie einfach es ist, mit wissenschaftlich, abgesicherten Wissen und gezielten Kraftübungen, Bewegungsmangel abzubauen oder vorzubeugen, um dem Körper einen sportlichen Ausgleich zum stressigen Alltag zu ermöglichen. Das Kursprogramm richtet sich dabei an alle Personen, die durch ein spezifisches Krafttraining der gesamten Muskulatur des Körpers wieder mehr Belastbarkeit und Aktivität im Alltag erreichen wollen. Unter Anleitung eines Physiotherapeuten werden die Teilnehmer*innen für die besonderen Gesundheitsrisiken von Bewegungsmangel sensibilisiert. Sie lernen regelmäßige Bewegung als Schutzfaktor kennen und werden somit zu Expert*innen ihrer eigenen Gesundheit.
