In diesem Kurs (8 Termine á 90 Minuten) lernst du, wie du selbst - durch Körperübungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden - ein wunderschönes Gefühl der Tiefenentspannung in deinem Körper und Geist herstellen kannst. Durch Gelenksmobilisationen aus dem Hatha Yoga sowie lang gehaltene passive Dehnübungen aus dem Yin Yoga, einer sanften Variante des Hatha Yoga, werden körperliche Verspannungen gelöst. Die langsame und achtsame Praxis spricht den Parasympathikus an, wodurch der Körper Regeneration und Erholung erfährt. Beruhigende Atemtechniken lassen den Geist zur Ruhe kommen. Abschließende Entspannungsübungen wie Bodyscans, Fantasiereisen, Progressive Muskelentspannung und Yoga Nidra runden die tiefe Yogaerfahrung ab. Das Üben unter Anleitung sowie die Vermittlung von Hintergrundwissen ermöglichen dir, auch über den Kurs hinaus, selbständig entspannungsorientiertes Yoga zu üben.
