Qi Gong heißt übersetzt, die Arbeit mit der Lebensenergie bzw. das Lenken und Leiten von Lebensenergie. Es besteht aus Körper- , Atem- und Meditationsübungen, die sich mit der Harmonisierung, Kultivierung, Aktivierung und Transformierung der Lebensenergie Qi beschäftigen. Man bedient sich der drei "Mittel" Bewegung/ Haltung, Atmung und Bewusstsein. Dies dient der Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele. Shibashi ist eine Übungsabfolge von 18 Elementen, welche in Verbindung mit einer tiefen Bauchatmung, den Stoffwechsel sowie den Energiefluss anregt und eine Entspannung des Körpers sowie Beruhigung des Geistes zum Ziel hat.
