Das aus China stammende Tai Chi Chuan (oft auch Taiji Quan geschrieben) ist ein viele Jahrhunderte altes ganzheitliches Bewegungssystem, das neben den heilgymnastischen Übungen des Qigong seit Jahrhunderten Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin ist. Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus Atem-, Meditations- und Bewegungsübungen, bei denen sich die Übenden aus einer entspannten Körperhaltung heraus langsam und in einem gleichmäßigen Fluss bewegen. Die Gesundheitswirkungen des Tai Chi Chuan und Qi Gong sind vielfältig. Allgemein kann man sagen, dass sie die - körperliche und seelische Entspannung - Stärkung des aktiven und Ausrichtung des passiven Bewegungsapparates (Körperhaltung) - Harmonisierung des Herz – Kreislauf – System - Kräftigung der Verdauung - Stärkung und Regulierung der Atmung unterstützen. Vermittelt wird der erste Teil der Kurzform des Ma TsunKuen Stils. Dies ist ein relativ leicht zu erlernendes Übungssystem.
