Tai Chi - Fließende Bewegungen führen, in Ruhe und gleichmäßigem Tempo ausgeführt, zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Tai Chi hat seinen Ursprung in der Kampfkunst. Die Traditionelle Lange Form (Yang-Stil) ist eine Aneinanderreihung von Figuren, die in einer genau vorgeschriebenen Reihenfolge gelaufen wird. Die Bewegungen erfolgen zeitlupenartig und verhelfen dem Übenden zu einer inneren Ruhe und Entspannung. Gedanken und Bewegungsabläufe verschmelzen zu einer Einheit. Tai Chi fördert die Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Beinahe nebenbei werden die Sehnen, Bänder und Muskeln gestärkt. Tai Chi ist als Entspannungsmethode für jede Altersgruppe geeignet.
