Tai Chi Chuan ist ein traditionelles chinesisches Bewegungssystem mit meditativem Charakter und Kampfbedeutung. Tai Chi Chuan ist gekennzeichnet durch weiche, fließende, zeitlupenartig langsame Bewegungen, die in ununterbrochener Folge, im Einklag mit dem Atem ausgeführt werden. Diese Bewegungsform wirkt wohltuend auf Muskeln, Sehnen, Bänder,Knochen, die Haltung, den Stoffwechsel, und den Kreislauf. Weiter wird gelernt auf die Signale des Körpers zu achten, um aufmerksam, achtsam, respekt- und liebevoll und geduldig mit sich und anderen umgehen zu können. Es sind Bewegungen, die Gelassenheit und Gleichmütigkeit stärken und durch die letztlich im übertragenen Sinne gelernt wird, sich in seinem Leben so zu bewegen, "dass Dich nichts und niemand aus dem Gleichgewicht bringen kann...... auch nicht, wenn Du es einmal verlieren solltest".
