Gelehrt wird ein effektives Programm aus ausgewählten, sportmedizinisch kontrollierten Bausteinen des Tai Chi. Dieses ganzheitliche Übungssystem aus China hat eine lange Tradition und hat eine tief greifende Verbindung von Körper und Geist zum Ziel. Es besteht aus harmonisch fließenden Ganzkörperbewegungen, die entspannt in Zeitlupe ausgeführt werden. Es sind verschiedene Bewegungen, die zu einer Folge zusammengesetzt sind. Früher waren es Kampfkunstbewegungen, statt äußerer Gegner befasst man sich heutzutage auf schonende, geduldige Weise mit inneren Unzulänglichkeiten, um sich körperlich, geistig und emotional zu entwickeln. Methodik: Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung, Einübung des Entspannungsverfahrens sowie Anleitung für Übungen außerhalb des Kurses, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
