Tai Chi ist eine Bewegungsmeditation. Es ist ein Übungssystem aus China, das gymnastische Bewegungen mit Atem- und Meditationsübungen verbindet und der Gesunderhaltung von Körper und Geist dienen. Die Übungen bestehen aus fließend aneinander geketteten Bewegungen, die in völliger Entspannung ausgeführt werden. Durch diese Übungen sollen vor allem Entspannung, innere Ruhe, das innere und äußere Gleichgewicht, sowie seien eigene Mitte gefunden werden. Tai Chi kann in jedem Alter ausgeführt und gelernt werden und ist bis ins hohe Alter gesundheitsfördernd.
