Viele Menschen funktionieren weiter, obwohl sie längst spüren, dass die Anspannung zu viel geworden ist. STURMFEST ist ein achtwöchiger Online-Kurs für diese Phase: Er hilft, Stress nicht nur auszuhalten, sondern zu verstehen und zu verändern. Der Kurs verbindet drei wirksame Wege der Stressbewältigung: den Alltag durch klare Prioritäten und Grenzen entlasten, belastende Gedanken neu bewerten und mit Übungen wie dem Autogenen Training zur Ruhe kommen. Entlang des Bildes eines Baumes führen acht aufbauende Module von der Stresswahrnehmung bis zu Erholung, Schlaf und sozialem Rückhalt. Jedes Modul verbindet Videos, Übungen, Arbeitsblätter und eine Lernkontrolle. Teilnehmende lernen zeit- und ortsunabhängig im eigenen Tempo, begleitet von einer qualifizierten Kursleitung mit persönlicher Rückmeldung. Am Ende steht kein Leben ohne Stress, aber ein verlässliches Handwerkszeug für schwere Phasen. Weiterführende Gesundheitsinfos und Verlinkungen sind optional, nicht Kursbestandteil.
