Lernen Sie mit belastenden Situationen planvoll und gelassen umzugehen. Dieser wissenschaftlich fundierte Kurs vermittelt Ihnen eine Reihe von Stressbewältigungstechniken und wie Sie diese am besten einsetzen. Grundlage ist die erprobte und bewährte kognitive Verhaltenstherapie. Schwerpunkt des Kurses ist es, stressverstärkende Denkmuster bei sich zu erkennen und zu verändern. Ergänzend werden Entspannungs- und Problemlösetechniken vermittelt und eingeübt. Zur Abrundung lernen Sie Strategien des Zeitmanagements und aus dem Bereich der sozialen Kompetenzen kennen. Alle Inhalte werden theoretisch vermittelt, in der Gruppe diskutiert und praktisch geübt. Übergeordnetes Ziel ist der Transfer in den Alltag und der Aufbau neuer, hilfreicher und stabiler Gewohnheiten. Dazu erhalten Sie Anleitung und speziell entwickelte Informations- und Arbeitsblätter.
