Im Kurs „Stretch & Flow – Ganzheitliches Beweglichkeitstraining“ lernen die Teilnehmenden, ihre Beweglichkeit gezielt zu verbessern, Gelenke zu mobilisieren, muskuläre Spannungen zu reduzieren und den Körper bewusst wahrzunehmen. Durch gesundheitsorientierte Dehn-, Mobilisations- und Koordinationsübungen wird die Bewegungsfähigkeit des gesamten Körpers gefördert und die Körperhaltung positiv beeinflusst. Ergänzende Atem- und Entspannungselemente unterstützen die Muskeltonusregulation und das körperliche Wohlbefinden. Ziel des Kurses ist es, Beweglichkeit ganzheitlich zu trainieren und alltagstaugliche Übungen zu vermitteln, die von den Teilnehmenden selbstständig zuhause weitergeführt werden können.
