Das Autogene Training entwickelte der Psychiater Dr. Heinrich Schultz aus der Hypnose bereits 1926. Es ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren mit Schwere- und Wärmeerlebnissen in Armen und Beinen, sowie das Gefühl einer Beruhigung von Atmung und Herzschlag. Parallel zu den körperlichen Empfindungen wird Entspannung, angenehme Müdigkeit und innerliche Ausgeglichenheit erlebt. Der Teilnehmer erlernt diese Entspannungstechnik im Kurs, um diese gezielt im Alltag bei akuten Belastungen zur Stressbewältigung anzuwenden.
