Der Kurs "Stressreduktion durch Achtsamkeit – Ein App-gestützter Online-Kurs" führt in die Grundlagen der Achtsamkeit ein. Er zeigt Wege, wie wir durch Achtsamkeit im Alltag mit Stress umgehen, sowie gelassener und zufriedener leben können. In acht Modulen wird der/die Nutzer*in durch das Programm geführt. Alle Einheiten orientieren sich am neuesten wissenschaftlichen Kenntnisstand. Eine Kombination aus theoretischen Erklärungen, zahlreichen praktischen Übungen und Tipps für den Alltagstransfer ergänzen das Angebot. Methodisch kommen vor allem Audio-Einheiten zum Einsatz, die über App ausgespielt werden. Das Angebot wird durch E-Mails mit Zusammenfassungen, weiterführendem Material sowie Quizzen ergänzt. Weitere Gesundheitsinformationen/Inhalte der App können genutzt werden, sind aber nicht Teil des Präventionskurses und als optional gekennzeichnet. Der Beleg des gesundheitlichen Nutzens des digitalen Präventionsangebots wurde in einer wissenschaftlichen Studie nachgewiesen.
