Dieser Kurs richtet sich an alle, die durch sanfte Übungen zur Ruhe finden wollen. Neben der Stärkung und Aufrechterhaltung unserer Beweglichkeit können wir uns in der fokussierten Wahrnehmung unserer Bewegungen ganz im Jetzt verankern. Der Geist kommt zur Ruhe, wir können atmen tiefer und gleichmäßiger und damit beruhigt sich unser Puls. Unser Nervensystem kommt zur Ruhe. Vom Zustand der Aktivität, der Reaktion auf Reize aus der Umwelt oder unser Gedanken- und Gefühlswelt, kommt unser Organismus durch bewusste, konzentrierte Körper- und Atemübungen zum Zustand der Entspannung und Regeneration.
