Das Stressmanagement Training (SMT) ist ein Programm, in dem Stressbewältigungsmöglichkeiten und eine große Bandbreite von Methoden vermittelt werden. Beim SMT werden gegenwärtige Situationen bewältigt und der Umgang mit zukünftigen Stressoren verbessert. Inhalte & Themen zur Verfolgung der Ziele sind im 2-tägigen Kompakt-Programm Stressmanagement Training (SMT) folgende: 1. Information der Teilnehmer über die Transaktionalität von Stress & Stressbewältigung. 2. Übung/en um dysfunktionale Gedanken, Bilder, Gefühle und Verhaltensweisen wahrzunehmen, um den Stressor neu bewerten zu können. 3. Training von Problemlösungsstrategien 4. Einüben von aktiven, emotions-, und selbstkontrollbezogenen Bewältigungsstrategien. 5. Sensibilisierung unadaptiver Reaktionen werden Hinweisreize genutzt, um das Bewältigungsrepertoire zu aktivieren. 6. Durchführung von Vorstellungs- und Verhaltensübungen zur Vertrauensstärkung der eig. Bewältigungskompetenzen.
