In diesem ganzheitlich aufgebauten Kurs der 10 Module à 60 Minuten umfasst, erfahren die Teilnehmer Wissenswertes zum Thema Stressbewältigung, sowie angrenzende Themenfelder wie Achtsamkeit, Ernährung, Bewegung und Entspannung. Nach der kurzen Theorieeinheit folgen in jeder Stunde praktische Übungen der Entspannung, den Teilnehmern werden dabei an verschiedene Methoden herangeführt: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Achtsamkeitsmeditation. Praktische Übungen der Selbstreflexion runden das Programm ab, so dass jeder im Laufe des Kurses die für ihn am besten geeigneten Strategien erkennen und umsetzen kann.
