Dauerstress ist eine häufige Ursache von psychischen und körperlichen Erkrankungen. Im Kurs sollen die TeilnehmerInnen befähigt werden ihren Stress und sich selbst besser zu verstehen und geeignete Gegenmittel zu finden. Der Kurs besteht aus einer theoretischen Einführung zu biologischen Ursachen und Folgen von Stress, dem Mentaltraining, also wie jeder seine Gedanken beeinflussen kann und damit das Stresserleben verringern kann, sowie einem Problemlösetraining. Zusätzlich findet eine Einführung der Wirkungsweise von Entspannungsverfahren statt und natürlich werden Entspannungsübungen auch praktisch angewandt. Abgerundet wird der Kurs mit einem Genusstraining.
