Stress ist unser ständiger Alltagsbegleiter – und das ist auch gut so! Denn Stress wirkt – richtig dosiert – in erster Linie leistungssteigernd. Erst wenn das Verhältnis zwischen anspannenden und entspannenden Phasen nicht mehr ausgeglichen ist, kann es zu unerwünschten Folgen kommen wie Kontrollverlust, Leistungsabfall und Hilflosigkeit. Ob es zu solchen Stressreaktionen kommt, hängt auch davon ab, wie wir den Stress individuell wahrnehmen und bewerten. In diesem Kurs werden wir Ihr individuelles Stressverhalten unter die Lupe nehmen. Wir werden schauen, welche Stressoren Ihnen das Leben schwer machen und wie wir Ihre Ressourcen nutzen können, sodass Sie Ihre Balance im Alltag zurückfinden. Inhalte des Trainings sind Stressoren-Analyse, Effiziente Problemlösungsstrategien, Besseres Zeitmanagement, Methoden zur körperlichen Entspannung sowie Achtsamkeitstraining.
