In diesem Hatha-Yoga Präventionskurs werden grundlegende Bewegungen (Asanas) des Hatha Yoga geübt und mit Atemübungen (Pranayama) verbunden. Der eigene Körper wird achtsam erfahren, sowie die Ausdauer, Kraft und Dehnfähigkeit trainiert. Darüber hinaus werden die individuelle Ressourcen gestärkt und die Konzentrationsfähigkeit sowie Entspannung gefördert. Durch einen bewussteren Umgang mit sich selbst auf der Yogamatte entsteht der Raum, diese Erfahrungen mit in den Alltag zu nehmen, und den täglichen Herausforderungen offen und mutig zu begegnen. Außerdem wird erlernt, wie Stressabbau funktioniert und eine entspanntere Haltung zum Leben gewonnen werden kann. Durch das Erlernen des Umgangs mit der Energie der Achtsamkeit führt die Praxis des Yoga zur Stärkung des Immunsystems und zu mehr Ausgeglichenheit im gesundheitlichen und geistigen Wohlbefinden. Dauer: Dieser Kurs besteht aus zehn Einheiten ( 1*wöchentlich ) und dauert jeweils 60 Minuten. Aktuelle Termine und Kursorte
