Ziel des Onlinekurses „Stressabbau mit Autogenem Training (Onlinekurs)“ ist es, Teilnehmenden die Grundstufe des Autogenen Trainings als Entspannungsmethode zu vermitteln, so dass sie befähigt sind, selbständig einen Entspannungszustand herbeizuführen, um auf diese Weise langfristig die eigene Stresstoleranz zu erhöhen und körperliche Stresssignale zu verringern. Inhalte sind die Übungen der Grundstufe des Autogenen Trainings sowie unterstützendes Hintergrundwissen zur Methode. Die Kursinhalte werden mit Hilfe von Videos und Audios vermittelt und können im eigenen Tempo, terminungebunden und eigenständig absolviert werden. Ein Begleitheft und ein PDF zur Reflexion unterstützen den Transfer in den Alltag. Im Begleitheft sind weiterführende Literaturhinweise angegeben, die optional sind und nicht Bestandteil des Kurses. Der Kurs ist nicht geeignet für Menschen mit schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen und ersetzt keine Behandlung.
