Die PMR, ist eine leicht erlernbare und universell einsetzbare Entspannungsmethode, die über das Anspannen und Lockerlassen einzelner Muskelgruppen zur gezielten Entspannung führt. Sie gilt als eine der effektivsten Übungen, da ihre Wirkung fast überall und zu jeder Zeit erreichbar ist.Vorkenntnisse oder ein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen sind nicht erforderlich. Kursinhalte und Ziele sind: Wie lerne ich mit Stress und Verspannungen umzugehen? Wie bauen sich diese Verspannungen überhaupt auf? Wie funktioniert PMR? Wie führe ich PMR- Übungen durch, mit denen man einfach und schnell entspannen kann?
