Stress abbauen und tief entspannen mit ausgewählten Übungen aus dem Hatha Yoga: Gentle Yoga, eine moderate Form des Hatha Yoga, sanfter Yin Yoga, verschiedenen Mobilisationsübungen und ausgewählte Entspannungsübungen und -impulse für das Nervensystem werden ergänzt mit kurzen Meditationen und ausgewählten Atemübungen. Bewusste nachhaltige Entspannung erleben mit einer moderaten Hatha Yoga-Praxis, in der auch verschiedene Achtsamkeitsübungen, die Tiefenentspannung Yoga Nidra und Methoden aus dem Mentaltraining genutzt werden. Die Übungen des Yin Yoga, Savasana und Yoga Nidra können durch aktives Üben von Asanas vorbereitet und durch den Einsatz von Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst werden für ein noch tieferes, nachhaltigeres Entspannungserleben. Körperlich, emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung erfahren.
