- Nicht geschlechtsspezifisch
- 18 bis 49 Jahre
- 50 bis 69 Jahre
Der Kompaktkurs „Stress meistern & Resilienz stärken“ richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren, die unter alltäglichen Belastungen stehen und ihre persönliche Stresskompetenz stärken möchten. Besonders angesprochen werden Personen, die aufgrund beruflicher oder familiärer Verpflichtungen wenig Zeit für regelmäßige wöchentliche Präventionsangebote haben und daher ein kompaktes, intensives Format bevorzugen. Vor allem Menschen in Schichtarbeit, berufstätige Versicherte mit Arbeitszeiten, die eine Regelmäßigkeit nicht zulassen, sowie Versicherte mit hoher zeitlicher Beanspruchung, z. B. pflegende Angehörige und Alleinerziehende können meist nur an Kompaktkursen teilnehmen. Das Wochenendformat mit 8 kompakten Einheiten bietet eine besonders niedrigschwellige Möglichkeit, sich intensiv mit dem Thema Stress auseinanderzusetzen, ohne langfristige Kursverpflichtungen einzugehen. Es eignet sich ideal für Menschen, die: • eine schnelle, praxisnahe Einführung in wirksame Stressbewältigungstechniken suchen • ihre Selbstwirksamkeit stärken und neue Impulse für den Alltag gewinnen möchten • sich bewusst eine Auszeit nehmen wollen, um zur Ruhe zu kommen und neue Perspektiven zu entwickeln Die Teilnehmenden profitieren von einem geschützten Rahmen, in dem sie sich mit Gleichgesinnten austauschen und durch gezielte Übungen direkt erfahrbare Entlastung erleben können. Der Kurs ist so konzipiert, dass er auch ohne Vorkenntnisse verständlich und umsetzbar ist. Dieses Seminar dient der Gesundheitsförderung und Prävention gemäß §20 SGB V. Es vermittelt wissenschaftlich fundierte Strategien zur Stressbewältigung und Stärkung individueller Ressourcen. Es ersetzt keine Psychotherapie und ist nicht zur Behandlung psychischer Erkrankungen konzipiert. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind diese Maßnahmen kontraindiziert.
