Dieser Kurs zeigt theoretisch und praktisch Methoden auf, Dauerstress zu erkennen und zu reduzieren. Sie erfahren wie Stress sich im Körper und Geist auswirkt und erlernen Techniken wie Sie sich in belastenden Situationen anders verhalten können, z.B. durch Entspannungstechniken, mentale positive Beeinflussung, Konfliktlösung. So kann Dauerstress reduziert oder verhindert werden, Lebensfreude und Gesundheit werden gefördert. urch den Aufbau von Bewältigungs- und Erholungskompetenz und präventiver Schutzfaktoren sowie die Stärkung persönlicher Ressourcen sollen chronische Stressfolgen vermieden und das Erregungsniveau gesenkt werden. Inhalte sind: Definition von Stress, Stressfaktoren, Stressreaktionen, Entspannung, Entspannungsreaktion • Erkennen der Ursachen der Stressentstehung • Zielfindung • Stressbewältigungsstrategien (kognitiv, emotional und physiologisch) • Entspannungstraining, Genusstraining • Stärkung der persönlichen Ressourcen • Kommunikationstraining • Zeit- und
