Im Rahmen des Kurses "Stress bewältigen. Resilienz aufbauen. Lebensqualität erhöhen." sollen die Stressbewältigungskompetenzen der Teilnehmer durch ein regelmäßiges und multimodales Training ausgebaut werden. Im Laufe des Kompaktkurses werden verschiedene Methoden und Techniken der Stressbewältigung vorgestellt und geübt. Das Resilienz-Konzept bildet den theoretischen Rahmen des Kurses. Es werden abwechselnd theoretische Impulse, die zum Nachdenken anregen und Strategien zur Stressbewältigung vorstellt. Zudem werden praktische Entspannungsübungen durchgeführt wie z.B. Übungen aus dem Autogenen Training, Progressive Muskelrelaxation und Achtsamkeitstraining. Weiterhin werden Übungen der Blitzentspannung vorgestellt. So erhalten die Teilnehmer einen breiten Pool an Methoden und Techniken an die Hand, die sie im Anschluss an den Kurs im Alltag weiterführen können. Der Kurs wird als Kompaktangebot an zwei Tagen durchgeführt (i.d.R. an einem Wochenende).
