Der Kurs "Stress bewältigen - Entspannung erfahren.". ist ein multimodales Stressbewältigungstraining. Im Laufe des Kurses werden verschiedene Methoden und Techniken der Stressbewältigung vorgestellt und geübt. Das Resilienz-Konzept bildet den theoretischen Rahmen des Kurses. Es werden abwechselnd theoretische Impulse, die zum Nachdenken anregen und Strategien zur Stressbewältigung vorstellt. Zudem werden praktische Entspannungsübungen durchgeführt wie z.B. Übungen aus dem Autogenen Training, Progressive Muskelrelaxation und Achtsamkeitstraining, Übungen der Blitzentspannung vorgestellt. So erhalten die Teilnehmer einen breiten Pool an Methoden und Techniken an die Hand, die sie im Anschluss an den Kurs im Alltag weiterführen können. Der Kurs wird als wöchentlicher Kurs durchgeführt. In der ersten Kurseinheit erhalten die Teilnehmer*innen Material für Selbstexperimente im Alltag, die Erfahrungen werden am zweiten Kurstag reflektiert und vertieft..
