Als Mama bist du täglich mit vielen Aufgaben und Erwartungen konfrontiert. Dabei gerätst du oft an die Grenzen deiner Kräfte und vernachlässigst deine eigenen Bedürfnisse. Doch Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit, um langfristig gesund und glücklich zu bleiben. In diesem komplett flexiblen Online-Selbstlernkurs erhältst du praktische Impulse zu Selbstfürsorge, Selbstakzeptanz, körperorientierter Stressbewältigung und Emotionsregulation. Du startest direkt nach der Buchung – ganz ohne feste Termine. Die Module werden wöchentlich freigeschaltet und lassen sich jederzeit bequem von zu Hause aus bearbeiten. Alle Übungen sind so gestaltet, dass sie sich leicht in jeden Alltag integrieren lassen. Videos, Audios und ein Workbook mit Reflexionsübungen unterstützen dich dabei. (Alle weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und kein fester Bestandteil des Kurses)
