"Calm and Grounded" in 8 Wochen - geht das überhaupt? Definitiv! Dieser Kurs ist besonders geeignet um kompakt und anschaulich Kompetenzen zu den Themen Entspannung, Resilienz, Selbstfürsorge, Körperarbeit und Regulation des Nervensystems zu erwerben. Aufbereitet und vermittelt von erfahrenen Stressbewältigungstrainern, die individuelles Feedback und Unterstützung bieten. Die Teilnehmenden erhalten in 8 Modulen eine Schritt für Schritt Anleitung zur Aktivierung der persönlichen Ressourcen. Dadurch wird die Fähigkeit ausgebildet langfristig die Entstehung von Stress zu verstehen und individuell zugeschnittene Erholungspausen in den Alltag zu integrieren. Anhand von Video- und Audiomaterial werden die Inhalte leicht verständlich vermittelt und können ganz einfach in den Alltag integriert werden. Im eigenen Tempo und ortsunabhängig! Ein Workbook zum Kurs bietet viele praktische Übungen und Vorlagen. Weiteres Bonusmaterial und die App "Selfcare Circle" können optional genutzt werden.
