Der Präventionskurs richtet sich an Erwachsene mit überwiegend sitzender oder einseitiger körperlicher Belastung im Alltag sowie an Personen mit Bewegungsmangel, die ihre Rückengesundheit aktiv stärken möchten. Ziel des Kurses ist es, Rückenbeschwerden vorzubeugen und die Stabilität der Wirbelsäule durch gezielte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen zu verbessern. Die Teilnehmenden lernen Übungen zur Stärkung der Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Ergänzend werden rückengerechte Bewegungsabläufe und gesundheitsförderliche Bewegungsgewohnheiten vermittelt, die in den Alltag integriert werden können.
