Die Teilnehmer erwerben alltagsrelevante Kompetenzen rund um ihre Rückengesundheit. Kernziel des Programms ist die Kräftigung der rumpf- und rückenstabilisierenden Muskulatur unter gleichzeitiger Berücksichtigung rückenfunktioneller Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmer lernen, welche Bewegungen gesundheitsförderlich sind und erfahren in der direkten praktischen Anwendung ihren Körper zu stärken und zu schützen. Jede Einheit stellt einen theoretischen Teil bereit zur Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen zum Thema Rückengesundheit, Entstehung und Vermeidung von Rückenbeschwerden, körperlicher Aktivität im Alltag und der Vermittlung von Kernkompetenzen der Trainingssteuerung. Das aktive Trainingsprogramm beinhaltet Aspekte der muskulären Kräftigung, Förderung der Beweglichkeit sowie koordinativer Schulung. Die weiterführenden Gesundheitsinformationen sind optional und nicht verpflichtender Teil des Kurses.
