Im Rahmen dieser Rückenschule lernst du, was deinem Rücken gut tut. Du erhältst Anregungen für Verhaltensänderungen am Arbeitsplatz, beim Heben und Tragen von Gegenständen als auch wiederkehrenden Haltungen / Positionen. Es wird ein ergonomisches Grundverständnis vermittelt, um den eigenen Alltag rückenfreundlicher gestalten zu können. Innerhalb von acht Trainingseinheiten erfährst du damit Wissenswertes rund um den Rücken und erlernst wichtige Übungen und Präventionsmaßnahmen zur Stärkung der Rückengesundheit. Die Betrachtung der Haltung in verschiedenen Alltagssituationen als auch das Durchlaufen eines Hebeparkours lassen das theoretische Wissen praktisch erlebbar machen. Die Einheiten beginnen immer mit einem Theorieblock, vermitteln praktische Übungen zur Rückengesundheit und enden mit einer Entspannungseinheit. Durch die Vernetzung der Schwerpunktthemen mit den Übungen kannst du die Aktivitäten in deinen Alltag übernehmen.
