Mit einem gezielten Beckenbodentraining kann die Wahrnehmung und Anspannung der Beckenbodenmuskulatur nachhaltig verbessert werden. In diesem Kurs erlernen Sie eine bewusste Wahrnehmung der verschiedenen Muskelschichten im Beckenboden und deren Funktion im Alltag. Denn ein starker Beckenboden ist wichtig für den gesamten Körper. Er hilft den Körper aufzurichten und sogar Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen. Das regelmäßige Training des Beckenbodens kann viele bekannte Beschwerden vorbeugen. Schwerpunkt des Kurses ist es, dass Sie umfassende Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden in verschiedene Belastungs- und Entlastungspositionen kennen lernen, welche Sie dann nachhaltig in Ihren Alltag integrieren können.
