Die Teilnehmer erwerben alltagsrelevante Kompetenzen rund um das Thema gesunde Knie. Kernziel des Programms ist die Kräftigung der bein-, knie und rumpfstabilisierenden Muskulatur unter Berücksichtigung kniefunktioneller Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmer lernen, welche Bewegungen gesundheitsförderlich sind und erfahren in der direkten praktischen Anwendung ihren Körper zu stärken und zu schützen. Jede Einheit stellt einen theoretischen Teil bereit zur Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen zum Thema Kniegesundheit, Entstehung und Vermeidung von Kniebeschwerden, körperlicher Aktivität im Alltag und der Vermittlung von Kernkompetenzen der Trainingssteuerung. Das aktive Trainingsprogramm fokussiert Aspekte der muskulären Kräftigung ergänzt um die Förderung der Beweglichkeit sowie koordinativer Schulung.
