Der Kurs fördert gezielt die alltagsrelevante Kraft bei Erwachsenen. Im Mittelpunkt stehen Übungen für Fuß, Beine, Hüfte und Rücken – kombiniert mit edukativen Inhalten zu Fußfehlstellungen, Beinlängendifferenz, Ganganalyse und Schuhwahl. Ziel ist es, Beschwerden im Muskel-Skelett-System zu verstehen und durch funktionelle Kraftübungen vorzubeugen. Jede Einheit umfasst Aufwärmen, Training, Wissensvermittlung und Entspannung – mit Fokus auf einer sicheren und wirksamen Bewegung. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
