Der Kurs Stark & Entspannt basiert auf der Erkenntnis, dass eine differenzierte Wahrnehmung des Körpers der erste Schritt zur Vermeidung stressbedingter Gesundheitsrisiken ist und nachhaltig die Lebensqualität steigern kann. Schwerpunkt des Kurses ist die Progressive Muskelentspannung. Bei dieser Methode werden wesentliche Muskelgruppen des Körpers in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt und dann entspannt. Dadurch wird die Sensibilität für die muskuläre Anspannung, sowie für physische und psychische Anspannung generell erhöht und somit die Möglichkeit geschaffen, diesen Anspannungen entgegenzuwirken, bzw. sie erst gar nicht entstehen zu lassen. Diese Methode wird angewandt zur Verbesserung der Eigenwahrnehmung, zum Abbau von Stress, Verspannungen, Bluthochdruck und Schlafstörungen. Ziel des Kurses ist, Sie darin zu trainieren, diese Methode in alltäglichen, für Sie stressigen Situationen anwenden zu können.
